İstediğinizi yiyerek kilo veremezsiniz!

Bazı diyetler için söylenen bu söz geçerli değildir. İstediğiniz şeyi istediğiniz miktarda yiyebileceğinizi söyleyen diyetlere inanmayın. Bu sözle çoğu zaman kastedilen söz konusu diyette herşeyden biraz yiyebileceğinizdir. Diyet sırasında her zaman için gün içinde aldığınız kaloriye dikkat etmeniz gerekiyor. Kilo vermeye çalışıyorsanız, çok basit bir kuralı göz ardı etmemelisiniz; kullandığınızdan daha az kalori yakmalısınız. İstediğinizi yiyebileceğinizi söyleyen diyetler yediklerinize kalorik bir sınır getirmiyorsa söz konusu diyetin geçerliliğinden şüphe edin.